ЧТО ЕСТЬ ОСЕНЬЮ ДЛЯ ИММУНИТЕТА
ЧТО ЕСТЬ ОСЕНЬЮ ДЛЯ ИММУНИТЕТА Осенью организм перестраивается на холод, и еда тут работает лучше любых добавок. Не нужны заморские суперфуды, всё полезное уже лежит на рынке. Квашеная капуста, вот главный осенний продукт. В народе её всегда квасили к зиме, и не зря: в ней витамин С и полезные бактерии для кишечника, а от него во многом зависит, как вы противостоите простудам. Тыква и морковь богаты бета-каротином, из которого потом получается витамин А, он нужен коже и слизистым, первым защитникам от инфекций. Запекайте, добавляйте в каши, делайте супы, вкусно и просто. Не забывайте про лук, чеснок и кислые яблоки. Фитонциды лука и чеснока в старину считались защитой от хворей, а в яблоках есть витамин С и клетчатка. И главное, не гоняйтесь за чудо-средствами. Разнообразная еда, сон и прогулки работают надёжнее любой модной баночки. Подписывайтесь на «Здравие», будем разбираться, что реально помогает, а что просто красиво звучит. Информация не заменяет консультацию врача