ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ ДЛЯ МОЗГА СКОЛЬКО ЕСТЬ В ДЕНЬ
ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ ДЛЯ МОЗГА СКОЛЬКО ЕСТЬ В ДЕНЬ Учёные подсчитали: за жизнь человек тратит на работу мозга примерно столько энергии, сколько нужно, чтобы вскипятить пару миллионов чайников. Неудивительно, что мозг требует подпитки, и тут вспоминают про грецкий орех, который в разрезе похож на полушария. Идея красивая, но работает она иначе, чем хочется верить. В народе считалось, что орехи «кормят память», и часть специалистов это не спешит опровергать: в грецких орехах есть омега-3 и витамин E, а такие вещества мозгу действительно нужны. Вот только съесть их надо не горстью за раз. Сколько же? Примерно 5-7 ядер в день, это уже заметная добавка к рациону, и больше не значит лучше. Орехи калорийны, и лишние 300-400 граммов в неделю легко превращаются в пару килограммов за год, если не следить за остальной едой. Кстати, ждать мгновенного эффекта не стоит. Это история про годы, а не про неделю, и про фон, а не про чудо. При реальных проблемах с памятью основа всё равно за врачом, а орехи, просто хорошая привычка. Если было полезно, подписывайтесь на канал, тут разбираем здоровье без мифов и лишней суеты. Информация не заменяет консультацию врача