Головная боль часто начинается не с головы, а с шеи.
Головная боль часто начинается не с головы, а с шеи. Многие люди, почувствовав головную боль, сразу принимают обезболивающее. Но нередко причиной дискомфорта становится перенапряжение мышц шеи и плечевого пояса. Длительная работа за компьютером, использование смартфона, стресс, малоподвижный образ жизни или неудобная поза приводят к тому, что мышцы шеи становятся напряженными. Это может нарушать нормальную подвижность шейного отдела и способствовать появлению головной боли напряжения. В таких случаях могут быть полезны: мягкие упражнения для шеи; расслабление мышц плечевого пояса; легкий самомассаж области лба и лица. Главное правило — выполнять движения плавно, без рывков и только в комфортной амплитуде. Если во время гимнастики возникает усиление боли, головокружение или ухудшается самочувствие, занятие следует прекратить. Важно помнить, что гимнастика помогает только тогда, когда головная боль связана с мышечным напряжением. Если боль возникла внезапно, очень сильная, сопровождается повышением температуры, нарушением речи, онемением конечностей, ухудшением зрения или регулярно повторяется — необходимо как можно скорее обратиться к врачу! ___________________________________________ Спасибо что вы с нами! Если нравится ставь ♥️