Здравомыслие 2.0

Здоровье · 17 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

💎 Идеальный утренний вариант — это белок плюс жиры плюс клетчатка

💎 Идеальный утренний вариант — это белок плюс жиры плюс клетчатка Например, яйца, сыр, рыба, мясо плюс овощной салат, зелень и ферментированный продукт ✔️ Белок даёт насыщение, жиры стимулируют желчный, клетчатка выводит застоявшуюся желчь через кишечник Ферментированные продукты (квашеная капуста, кефир) восстанавливают микрофлору, которая участвует в обмене желчных кислот