✅ Оптимально — 3 минуты — 27 августа 2026 г. в 11:04:02.588
✅ Оптимально — 3 минуты После этого наступает сверхкомпенсация: выброс дофамина, а норадреналин держится на уровне до 3 часов, давая энергию, бодрость и улучшая микроциркуляцию Дольше — включаются другие механизмы, поэтому геройствовать не стоит 🫶🏻
793 просмотров