Любите жареное? Рассказываем, как остаться с жареным куском мяса и при этом сохранить з... — 28 мая 2026 г. в 05:40:16.718
Любите жареное? Рассказываем, как остаться с жареным куском мяса и при этом сохранить здоровье Путь к здоровью проходить необязательно через поедание брокколи. Чтобы быть здоровым, необходимо следовать следующим правилам: 1️⃣ Знайте меру Никто не забирает у вас мясо. Просто пусть основой рациона будут крупы, овощи и фрукты, а мясо станет приятным, но дозированным дополнением. 2️⃣ Держите вес в норме Формула простая: ваш вес в кг ÷ (рост в метрах)². Получили цифру? Сверьте её с таблицей. Большие отклонения бьют по всем системам организма, и сосуды тут не исключение. 3️⃣ Добавьте движение «Физкультурой заниматься будешь — про болезни забудешь». Это правда работает. Ежедневная зарядка, пробежка или умеренные тренировки в зале творят чудеса. 4️⃣ Никаких вредителей Алкоголь — это яд для клеток сердца и провокатор высокого давления, а значит, и риска инфаркта. Курение — кнопка ускоренной старости для всего организма и сосудов в частности. Соблюдая простые правила, вы снижаете: 🟢риск инфаркта более чем на 80%; 🟢риск инсульта на 50%; 🟢риск рака на 36%. Вкусная еда и здоровье — это совместимо. Берегите себя! Чукотская окружная больница