Часто именно женщина первой замечает, что с отношениями что-то происходит.
Часто именно женщина первой замечает, что с отношениями что-то происходит. Она чувствует тревогу, видит дистанцию между собой и мужем и понимает: «Нам нужно что-то менять». Она начинает читать, разбираться в себе, идти в терапию, менять своё поведение. Но возвращается домой и сталкивается с мужем, который не готов её слышать и понимать.😡 И в этот момент руки действительно могут опуститься: «Я одна пытаюсь спасти наши отношения. Сколько ещё я должна делать?» Но нужно понимать, когда мы начинаем настойчиво объяснять партнёру, что он делает не так, что у нас всё плохо и как именно ему нужно измениться, он чаще всего слышит НЕ нашу боль, а ПРЕТЕНЗИЮ. И занимает оборонительную позицию. Мужчина — отдельная взрослая личность. Его нельзя заставить чувствовать, понимать и меняться так, как нам хочется. Зато можно изменить то, как мы говорим о себе и о том, что происходит между нами. Один из инструментов, который я сама часто использую — «Я -сообщения». НЕ: «Ты меня совсем не ценишь». «Тебе вообще всё равно на наши отношения». «Если ты ещё раз так сделаешь, я уйду». А, например: «Знаешь, мне сейчас очень неприятно и больно. Я чувствую себя одинокой и понимаю, что не справляюсь. Или: «Мне очень важно, чтобы ты сейчас меня просто услышал. Мне больно, когда ты не замечаешь того, что для меня важно». Можно говорить о конкретной ситуации и о том, что именно вас задевает. Но после разговора важно возвращаться к договорённости: «Спасибо, что ты меня выслушал. Давай договоримся, что в следующий раз в этой ситуации мы поступим по-другому. Для меня это действительно важно». Это не манипуляция и не способ заставить мужчину делать то, что хочется вам. Это способ перестать воевать друг с другом и начать разговаривать как два взрослых человека. Так же важно учитывать момент: не обязательно решать всё прямо сейчас. Если муж только пришёл с работы, устал и не расположен к разговору, не нужно продавливать его: «Нам надо поговорить прямо сейчас». Иногда гораздо эффективнее сказать: «Мне важно с тобой поговорить. Когда тебе будет удобно сегодня вечером?» Отношения невозможно построить в одиночку. Но иногда первый шаг к тому, чтобы перестать бороться за них в одиночку, — перестать бороться с партнёром. И тогда постепенно появляется пространство для диалога, понимания и новых договорённостей. А значит, у вас обязательно получится выстроить отношения по-новому. А как вы думаете: можно ли изменить отношения, если работать начинает только один из партнёров? Делитесь своим мнением в комментариях.😎