Многие из нас с утра тянутся к заветной чашке кофе или чая, но специалисты по питанию в...
Многие из нас с утра тянутся к заветной чашке кофе или чая, но специалисты по питанию все чаще советуют другой вариант, более полезный для организма. Речь идет о кисломолочном напитке, который работает не на кратковременный бодрящий эффект, а на здоровье изнутри. Натуральный йогурт способен запустить пищеварение, поддержать микрофлору кишечника и положительно сказаться на состоянии кожи. Все дело в полезных бактериях, которые помогают организму лучше усваивать питательные вещества и укрепляют иммунную систему. Что мы получим, включив его в утренний рацион: комфортную работу желудка без тяжести, длительное чувство сытости за счет белка, поддержку костей и зубов благодаря кальцию и более ровный уровень энергии без резких скачков. Лучше отдавать предпочтение йогуртам без ароматизаторов и сахара - чем короче состав, тем больше пользы. А вкус легко улучшить самостоятельно, добавив ягоды, фрукты или немного меда. Стакан качественного йогурта утром - это инвестиция в самочувствие, внешний вид и спокойный старт дня. Берите на заметку! Всем отличного и плодотворного вторника!