Девочки, бегу к вам с новостями.
Девочки, бегу к вам с новостями. Ученые рассказали - что съесть с утра, чтобы мозг работал лучше? Нам такое полезно? Полезно! Итак, все начинается с холина - нутриента, который участвует в построении клеточных мембран нейронов и синтезе ацетилхолина - одного из ключевых нейромедиаторов памяти и внимания. Когда его не хватает, концентрация падает, тревожность растет, а мыслительные процессы замедляются. Утром особое внимание стоит уделить яйцам! Желток - один из самых богатых источников холина, он отлично насыщает и подходит почти всем (за исключением людей с определенными рисковыми состояниями или непереносимостью). Такой завтрак - не просто способ утолить голод, а настоящий вклад в нашу умственную продуктивность. Правильный выбор продуктов с утра может помочь оставаться более внимательным, спокойным и эффективным в течение дня. Так что забираем полезный утренний лайфхак. Жаль, что в статье ничего не сказано про мой любимой завтрак - кофе с булкой😁 Кстати, чем сегодня завтракали вы? Желаю всем отличной рабочей недели! Ценим Любим Бережем себя❤️