ЗАБИРАЙ СХЕМУ: МАССА / РЕЛЬЕФ
ЗАБИРАЙ СХЕМУ: МАССА / РЕЛЬЕФ МАССА • небольшой профицит калорий • прогрессия нагрузок • время на рост • приоритет — восстановление РЕЛЬЕФ • умеренный дефицит • сохраняем силовые • контролируем активность • следим за восстановлением Главная разница — не в продуктах и упражнениях. 🎯 Разная цель → разное количество энергии → разный тренировочный объём.
27 просмотров