Работа с «эффектом невидимой благодарности к боли» — 14 мая 2026 г. в 10:00:51.709
Работа с «эффектом невидимой благодарности к боли» 🫶 Почему я ругаю боль — но не вижу, что она тоже заботится? Мы считаем боль врагом. Правда в том, что она — сигнал, который говорит: «Ты важна. Я о тебе». Практика «Письмо от боли»: ◾️Представьте, что боль — это часть вас, которая говорит: ✔️«Я не хочу тебя мучить. ✔️Я хочу, чтобы ты остановилась. ✔️Я хочу, чтобы ты меня услышала. ✔️Я хочу, чтобы ты позаботилась». ◾️Напишите это письмо от её лица. ◾️Закончите: «Спасибо, что ты есть. Я слышу тебя». ◾️Положите его в укромное место — как акт принятия.