Плавание и аквааэробика для будущих мам
Плавание и аквааэробика для будущих мам Вода — лучший друг беременной. Она снимает нагрузку с позвоночника и суставов, тренирует мышцы без риска, улучшает дыхание. Плавание и аквааэробика готовят тело к родам и помогают чувствовать себя легче. Занимайтесь 2–3 раза в неделю по 30–45 минут. Избегайте перегрева и резких движений. Если нет противопоказаний — вперёд. Даже просто постоять в воде — уже облегчение. А ещё это отличный способ расслабиться и побыть наедине с собой. И с малышом, который тоже чувствует, как вы парите.
119 просмотров