НОВАЯ ЖИЗНЬ ОТМЕНЯЕТСЯ. ПРИВЕТ, МИКРОПРИВЫЧКИ!
НОВАЯ ЖИЗНЬ ОТМЕНЯЕТСЯ. ПРИВЕТ, МИКРОПРИВЫЧКИ! (Когда лень — твой главный союзник) Я — ходячий провал в области самосовершенствования. В моей голове понедельник выглядит как реклама: я встаю в 5 утра бодрая, как огурчик, бегу марафон под саундтрек из «Рокки», читаю Кафку на английском и закусываю всё это сельдереем. А потом наступает вторник. Звонит будильник, я смотрю на него взглядом убийцы, который забыл спрятать тело, и решаю, что «здоровье подождёт... до следующего понедельника». Наша проблема в том, что мы пытаемся запихнуть слона изменений в холодильник своей старой жизни. Он туда не влезет! Не пытайся! Организм в шоке, а мотивация делает ручкой уже к обеду. Поэтому умные психологи придумали микропривычки. А я подозреваю, что их изобрёл такой же лентяй, как я. Это действия, которые требуют усилий меньше, чем выбор фильма на KION. Настолько мало, что твой внутренний диванный критик даже возмутиться не успеет. Только кажется мне, что подобные привычки надо было вырабатывать с детства. Сейчас и лень-матушка, да и отношение другое. Вот сейчас напишу эти 8 правил — сами поймёте. «Вдох-выдох, Карл!» Знаешь этот момент, когда начальник говорит дичь? СТОП. Один вдох. Это секунда, чтобы решить: ты хочешь быть правой или счастливой? Чаще всего за эту секунду гнев улетучивается, и ты не попадаешь под судебный иск. «Мама была права» Застилай постель. Звучит как совет из журнала «Лиза» за 1998 год, но это маленькая победа. Ты пришла с работы, увидела порядок и подумала: «Ну ладно, хотя бы тут я не облажалась». «Спасибо, что живой» Записывай одну вещь, за которую благодарна. «Спасибо, что кофе был вкусным». Мозг — ленивая скотина, он любит ныть. Эта привычка заставляет его работать на тебя. «Разминка офисного планктона» Если ты работаешь за компом, ты — гоблин с остеохондрозом. Вставай каждый час, потянись, сделай вид, что танцуешь ламбаду. Кровь побежала — ты снова человек. «Утренний кислород» Не нужно бежать кросс. Просто открой окно и сделай три вдоха, пока варится кофе. Это лучше любого энергетика (если у тебя за окном не выхлопные газы, конечно). «Цифровой детокс для бедных» Ешь без телефона. Смотришь сериал? Оставь гаджет в другой комнате. Определи зоны, свободные от экранов — спальня и кухня железно. «Просто добавь воды» Это база. Стакан утром запускает метаболизм. Купи красивую бутылку и таскай с собой — так прикольнее. Правило двух минут Если дело занимает меньше двух минут — сделай его немедленно. Ответь на СМС, вымой тарелку. Это убивает беспорядок, который перерастает в катастрофу уровня «Армагеддон». Попробуй внедрить хотя бы парочку. Главное — не пытаться сделать всё и сразу, иначе наш слон снова не влезет в холодильник! Все эти премудрости кажутся банальными... Пойду-ка я... нет, сначала проверю соцсети. Ладно, всё-таки пойду застелю кровать.
Канал в каталоге Максиметера
443 подписчиков · Красота и мода