Счастливая женщина с животиком против злой глисты: кто победит?
Счастливая женщина с животиком против злой глисты: кто победит? Живот в 60: уже не драма, а жанр комедии. В молодости мы очень бурно реагируем на жировые отложения на животе. Помню, как я в 20 лет рыдала над джинсами, которые не сходились на талии. Сейчас, в свои 60, я смотрю на тот живот и думаю: «Деточка, это были мышцы, а не жир. Верни мне их!». Но тогда это была трагедия вселенского масштаба. Если вы устали от этого «спасательного круга», который спасает только от внимания мужчин, давайте разберёмся, как выпроводить его из дома. Без магии, но с юмором. 1. Диета: прощай, «вкусненькое». Это база. Жир на животе — это не просто некрасиво, это как склад просроченных консервов, который может аукнуться диабетом. Учёные (те самые люди, которые едят салат с грустным лицом) уверены: упрямый жир связан с обменом веществ. Что делать? Выкидываем рафинированный сахар и булки. Вместо них — зелёные овощи. Много. Столько, чтобы кролик в парке начал вам завидовать. Пример из жизни: Представьте себе Марию-Антуанетту. Она тоже любила пирожные. И чем это закончилось? Ей отрубили голову. Отрубите и вы своей тяге к сладкому... хотя бы на время. 2. Спорт: подвиг на диване. Необязательно тащиться в спортзал и смотреть на накачанных нарциссов в зеркале. Домашние упражнения работают не хуже. Быстрая ходьба (от холодильника к телевизору не считается), планка (поза «упал-отжался-умер»), приседания. Пример из жизни: Наполеон был маленького роста и, видимо, очень комплексовал. Он завоёвывал Европу, чтобы отвлечься. Вам завоёвывать никого не надо, просто сделайте 20 приседаний — это и проще, и для здоровья полезнее. 3. Сон и нервы: не будьте как Ленин. Недостаток сна и стресс — лучшие друзья жира на животе. Кортизол (гормон стресса) так и шепчет вашему организму: «Срочно запасай жир на случай ядерной войны!». Пример из жизни: Владимир Ильич Ленин. Он был в постоянном стрессе, мало спал и плохо питался (по революционной нужде). И где он в итоге? В мавзолее. Не надо нам такого счастья. Спите 8 часов и медитируйте. 4. Вода и алкоголь: выбор Софи Лорен. Вода — ваш друг. Алкоголь — предатель. Он не только калорийный сам по себе, но и разжигает аппетит так, что вы готовы съесть диван. Итак. Подведем итоги. Не существует волшебной таблетки или секретного упражнения, чтобы убрать живот за 3 дня (если только вы не собираетесь удалить его хирургически). Это марафон, а не спринт. Но знаете что? В свои 60 лет мне лично наплевать, есть у меня жир на животе или нет. Я лучше буду счастливой женщиной с животиком, чем злой глистой в обмороке от голода! А вы с чем боретесь сегодня? Делитесь в комментариях! 👇