Сердце в деле: как не дать ему загрустить и взбодрить сосуды
Сердце в деле: как не дать ему загрустить и взбодрить сосуды Сердце — настоящий трудоголик. Оно стучит без выходных, отпусков и перерывов на кофе. А сосуды — это его личная курьерская служба, доставляющая кислород и вкусняшки ко всем органам. Но что будет, если курьеры начнут лениться, а начальник сердится? Правильно, система даст сбой. Почему сердце иногда «капризничает»? Сердечно-сосудистые заболевания — это не только про бабушек с тонометром. Гипертония, атеросклероз, инфаркты и прочие неприятности подкрадываются незаметно. И часто виноваты мы сами: чипсы вместо овощей, диван вместо прогулки, стресс вместо сна. Да что там говорить! Я сама не идеал. И кофе пью литрами, и курю, да и спорт у меня тоже по случаю. Ну а если кольнет в сердечке - это оно мне напоминает, что я всё еше живая, просто пора перестать пить пятую чашку кофе за утро. Я, конечно, знаю, что у меня идеальная совместимость с кофе: он бодрит сердце, а сосуды делают вид, что им все равно. Но в 20 лет сердце было как мотор, а вот в 60 - уже как будильник: тикает громко, а заводить страшно. Юмор, конечно, помогает проще смотреть на сложные вещи, но давайте поговорим серьезно. Есть и хорошие новости! Сердце обожает, когда о нём заботятся. А забота — это не только валерьянка, но и вкусная еда. Меню для главного мотора Вот топ продуктов, которые сердце и сосуды просто обожают: - Жирная рыба (лосось, скумбрия). Омега-3 для сосудов — как SPA-процедура. Эластичность, блеск и никаких воспалений. - Овощи и фрукты.Чем ярче, тем лучше! Ягоды, зелень, цитрусовые — это антиоксиданты и клетчатка. Сердце скажет: «Спасибо!». - Орехи. - Цельнозерновые. Овсянка, гречка, бурый рис — клетчатка в чистом виде. Уровень сахара и холестерина под контролем. - Бобовые. Фасоль, чечевица — отличная замена мясу. Меньше вредных жиров — больше здоровья. - Авокадо и оливковое масло. Мононенасыщенные жиры — враги атеросклероза. А вот это лучше убрать в дальний ящик Фастфуд и полуфабрикаты. (А я то как их обожаю!) Сладкие газировки и тортики. (Это вообще моё всё) Избыток соли и жирного мяса.(Ну ладно, чуть-чуть то можно?) Эти ребята любят устраивать в сосудах вечеринки с воспалениями и бляшками. Не приглашайте их! А вообще тема настолько важная, что я с удовольствием хочу порекомендовать БЕСПЛАТНЫЙ 3-ДНЕВНЫЙ ОНЛАЙН-САНАТОРИЙ СИЛЬНОЕ СЕРДЦЕ И ЗДОРОВЫЕ СОСУДЫ 👉 http://lp.ksamata.ru/svs-prt?gcao=25883&gcpc=025bd Не пожалейте времени и посетите этот курс. Приобретете массу полезных знаний и ваше сердце будет работать как швейцарские часы, а сосуды — как скоростные магистрали. Берегите себя и не забывайте иногда баловать себя не только полезной едой, но и хорошим настроением!