ЖТ
ЖЕНСКАЯ ТЕМА | ПОХУДЕНИЕ | ПП-РЕЦЕПТЫ | ЗДОРОВЬЕ
Еда и рецепты · 20 июля 2026 г.
Важные правила стройности:
Важные правила стройности: ➡️ чтобы вес уходил, нужно есть. Голодовки тормозят метаболизм и рушат здоровье. Пропускаете ужин - похудение останавливается ➡️ пьем 30 мл воды на кг тела ➡️ поддерживаем ресурс организма с помощью БАДов ➡️ едим строго три раза в день без перекусов, между приемами пищи должно быть 4-6 часов ➡️ в холодильнике всегда должна быть настоящая еда - мясо, рыба, яйца, овощи, фрукты, зелень, орехи. Можно готовить для себя заранее на несколько дней и потом быстро собирать тарелки ➡️ 6-10 тысяч шагов ➡️ физическая активность 30 минут в день ➡️ сон не менее 8 часов
144 просмотров