ЖТ

ЖЕНСКАЯ ТЕМА | ПОХУДЕНИЕ | ПП-РЕЦЕПТЫ | ЗДОРОВЬЕ

Еда и рецепты · 8 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Меню на 9 октября:

Меню на 9 октября: ☕️ЗАВТРАК: ✅Яичница из трех яиц с помидором и луком (по желанию) ✅ 2 хлебца с творожным сыром ✅Чай/кофе и один квадратик шоколадки 75% и выше 🍖ОБЕД: ✅Курица/говядина с тушеными овощами 200 гр курицы запечь на гриле/в духовке/потушить 170 гр тушеных овощей ✅Чай 🍲УЖИН: ✅ Морской салат Отварить 200 гр кальмаров (или купить готовые в рассоле, не в масле) 170 гр овощного салата (огурцы, помидоры, перец, красный лук замариновать в уксусе) Заправить небольшим количеством растительного масла. В идеале оливковым ✅Чай