ЖЕНСКАЯ ТЕМА | ПОХУДЕНИЕ | ПП-РЕЦЕПТЫ | ЗДОРОВЬЕ
Еда и рецепты · 9 октября 2026 г.
Меню на 10 октября:
Меню на 10 октября: ☕️ЗАВТРАК: ✅Бутерброд с курицей - 2 штуки Хоебец или цельнозерновой (или ржаной) хлеб подсушить в тостере или на сухой сковороде, намазать горчицей, выложить по 50 гр курицы, помидор, по 15 гр. твердого сыра ✅ 2 яйца ✅ Апельсин/грейпфрут ✅Чай/кофе и один квадратик шоколадки 75% и выше 🍖ОБЕД: ✅ Запеченная курица или мясо с овощами 190 гр куриной грудки или говядины запечь на гриле или в фольге в духовке. Заранее можно замариновать в соевом соусе, масле, чесноке, специях. Потушить 150 гр любых овощей (готовая овощная смесь, капуста, грибы, помидор и тд) ✅Чай 🍲УЖИН: ✅ Куриные котлеты с овощным салатом В 170 гр куриного фарша добавить яйцо, лук, специи и зелень. Котлеты приготовить на гриле/запечь в духовке/приготовить на пару или потушить. 150 гр овощного салата или тушеных овощей на свой вкус ✅Чай