Прощаемся с сутулостью одним простым упражнением — врач-остеопат показал, как за пару м... — 1 июля 2026 г. в 04:26:53.268
Прощаемся с сутулостью одним простым упражнением — врач-остеопат показал, как за пару минут вернуть своей спине подвижность и привести мышцы в тонус. Что делать: • Встаньте прямо, соедините руки перед собой и сцепите их в замок, согнув в локтях. • Медленно поднимите руки вверх и заведите за голову, раскрывая грудную клетку. • Вернитесь в исходное положение и повторите движение 20-30 раз. Упражнение помогает снять напряжение в плечевом поясе, улучшить подвижность грудного отдела позвоночника и уменьшить дискомфорт после длительной работы за монитором.
318 просмотров