Медиа · 12 июля 2026 г.

⚡ Сохраняйте: мягкая виброгимнастика для здоровья, красоты и энергии! — 12 июля 2026 г. в 17:12:10.648

⚡ Сохраняйте: мягкая виброгимнастика для здоровья, красоты и энергии! ☝ При регулярных занятиях вас ждёт супер эффект: • уйдут отёки, • укрепятся сосуды, • кожа станет упругой, сияющей, уйдёт целлюлит, • улучшится кровообращение всего тела и внутренних органов, • может даже уйти лишний вес, • улучшится метаболизм и работа ЖКТ, • пройдёт усталость, утомляемость, • улучшится сон. 👉 Самый щадящий вариант виброгимнастики: ✅ лягте на спину на пол на коврик или сделайте упражнение в кровати, если она ровная и не слишком мягкая, ✅ поднимите руки и ноги на 90 градусов от пола (носки стоп держите на себя), ✅ начините аккуратно трясти руками и ногами - 20-30 секунд, ✅ опустите руки и ноги, сделайте паузу на 5-8 секунд, чтобы свежая кровь прилила к конечностям, ✅ снова повторите тряску с поднятыми руками и ногами, ✅ сделайте 5-6 повторений. ❗Противопоказания — тромбы с в сосудах ног. В таком случае тряску можно делать только руками, а ноги не поднимать и не трясти. Это простое действие активизирует кровообращение и лимфоток, обновляя и укрепляя весь организм. ❤ А ещё замечательные приёмы, с которыми можно улучшить питание и работу органов пищеварения, я показываю на первом бесплатном уроке по висцеральному самомассажу живота. 👉 Подключиться к бесплатному занятию можно по ссылке: https://vk.com/app7070938_-183066910#s=6a4e4c297f95753a340f3b6b&force=1