☝ Для ваших копилочек с полезностями: рецепт смузи, который поможет наладить работу киш... — 3 августа 2026 г. в 10:00:57.619
☝ Для ваших копилочек с полезностями: рецепт смузи, который поможет наладить работу кишечника и снять воспаление в ЖКТ 🙌 Сохраняйте этот рецепт обязательно 👇 Сочетание всего трёх ингредиентов создаёт мощный питательный и восстанавливающий коктейль: 🥛 кефир или йогурт - улучшают состояние кишечного барьера и регулируют иммунный ответ благодаря высокому содержанию молочнокислых бактерий, которые подавляют патогенную микрофлору. 🍌 банан - содержит калий (важен для сердца и мышц) и пребиотики (пища для наших бактерий). Мягкая текстура бананов не раздражает воспаленные стенки желудочно-кишечного тракта. 🌾 семена льна - образуют защитную слизь для слизистых оболочек, успокаивают стенки кишечника и способствуют регенерации тканей. А ещё помогают снизить частоту приливов при климаксе, повышают упругость кожи и замедляют процессы старения. 👉 Пропорции для смузи на 1 порцию: - кефир или йогурт любой жирности 250–300 мл (1 стакан), - банан спелый 1 штука, - семена льна 1 столовая ложка. ☝ Важно: Важно: перед тем, как взбить смузи, промойте и замочите семена льна в небольшом количестве чистой воды минимум на 4 часа, затем добавьте остальные ингредиенты и взбейте. Как вариант, можно использовать молотые семена, но всё же лучше замачивать, чтобы получить все полезные вещества. ☝ Одной порции в день достаточно, чтобы поддержать организм полезной клетчаткой, бактериями и микроэлементами! ☝ Можно пить на завтрак, перед едой, можно днём как перекус, а можно и вечером, чтобы снизить вечерний аппетит. Сохраняйте, пользуйтесь рецептом, А завтра у нас с вами намечается кое-что очень полезное и интересное. Подпишитесь на рассылку полезных материалов нашего клуба, чтобы ничего не пропустить 👉https://vk.ru/app7070938_-183066910#s=6940f75ee6ed3a24f564b892