Способен ли высокий кортизол привести к инфарктам и инсультам?
Способен ли высокий кортизол привести к инфарктам и инсультам? Читайте подробный ответ ниже 👇🏻👇🏻👇🏻 Если вы стали замечать какие-то новые странные симптомы в своём организме, новые «болячки», а врачи не могут найти этому объяснения и диагноза, задумайтесь - чаще всего здесь спрятаны проблемы с кортизолом. 👉 Да, ваше здоровье во многом зависит от уровня кортизола! Природой всё задумано гениально, и кортизол обеспечивает нам бодрость по утрам, помогает адаптироваться к нагрузкам и поддерживает работу иммунной системы. Но природа не предусмотрела то количество стрессовых ситуаций, которые человек получает за день в современном мире. Мы буквально живём в пространстве постоянных раздражителей нервной системы, и переизбыток гормона стресса начинает действовать разрушающе на весь организм: 👉 проявляется так называемое «кортизольное лицо» - отёчность, покраснение кожи, тусклый цвет лица и потеря упругости из-за разрушения коллагена. 👉 повышаются риски инфаркта или инсульта, так как из-за действия кортизола на сердце и сосуды начинает скакать давление. 👉 высокий риск инсулинорезистентности и диабета. При повышенном уровне кортизола организм активнее сохраняет жир «про запас», растёт вес, особенно в зоне живота. А висцеральный жир нарушает работу всех систем организма. 👉 сбивается сон — тяжело заснуть, спишь словно урывками, просыпаешься среди ночи, и утром чувствуешь себя без сил. 👉 процессы старения ускоряются в разы, потому что сбивается гормональный фон. 👉 появляются частые головные боли, боли в груди и животе, спине, во всём теле - кортизол провоцирует спазмы мускулатуры, сосудов, внутренних органов, а также снижает способность тканей восстанавливаться. 👉 Конечно, страдает и мозг: память становится хуже, внимание рассеивается, трудно сосредоточиться даже на простых делах. 👉 Увы, в стимуляции раковых клеток кортизол тоже участвует 😓 Получается, что высказывание – "все болезни от нервов" – абсолютно верное! Но что делать? Как выключить "производство" лишнего кортизола? Не отгораживаться же от всего мира? 💁♀ Конечно же, в нашем мудром организме есть решение – как активизировать свою парасимпатическую нервную систему и естественным образом снижать уровень стресса. 👉 Это дыхание и практика медитации. Исследования показали, что всего 5-10 минут занятий в день могут снизить концентрацию кортизола в среднем на 25%. Эффект носит накопительный характер, уменьшая хронический стресс, тревожность и воспалительные процессы. К нам возвращается энергия, лёгкость, уверенность стрессоустойчивость, тело буквально физически исцеляется и омолаживается. ❗ Как научиться использовать современную практику медитации по-настоящему эффективно – рассказываю на курсе "Обучение медитации с нуля", читайте и подключайтесь к занятиям, пока действует скидка: https://m.margaritalevchenko.ru/meditation