Тревожники, сюда: психолог поделилась шестью лайфхаками, как справиться с накатившими э...
Тревожники, сюда: психолог поделилась шестью лайфхаками, как справиться с накатившими эмоциями. Сохраняем: • Притвориться, что зеваете — это спровоцирует настоящий зевок, который расслабит мышцы и срегулирует дыхание • Произнести тревожную мысль вслух • Подышать в бумажный пакет — хоть и банально, но помогает • Походить босиком, сесть или лечь — контакт с землей даст чувство опоры • Дать тревоге имя и поговорить с ней • Съесть что-то кислое или острое — так тело отвлечется на яркие сенсорные ощущения Отправляйте шпаргалку тревожному коллеге Психология / Отношения / Саморазвитие
9 просмотров