Женский журнал

Лайфстайл · 25 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

ЧЕРНИЧНАЯ ОВСЯНКА С БАНАНОМ НА ЗАВТРАК — 25 июня 2026 г. в 05:00:09

ЧЕРНИЧНАЯ ОВСЯНКА С БАНАНОМ НА ЗАВТРАК @gyrnal Калорийность на 100 гр - 84 ккал (калорийность 1 порции - 264 ккал) Ингредиенты: (на 2 порции) Черника (можно использовать замороженную) - 250 гр Овсяные хлопья - 80 гр Йогурт низкой жирности с любым вкусом (или кефир) - 150 гр Банан (один крупный) - 150 гр Корица и ванилин - по вкусу Приготовление: Овсянку залить йогуртом/кефиром, добавить пюрированный банан и чернику (можно просто все ингредиенты соединить и взбить в блендере). Добавить к крему ванилин и корицу по вкусу и выложить в стаканы или креманки, украсив свершу ломтиками банана и ягодами черники. Десерт можно есть сразу, а можно охладить, тогда он застынет и будет еще вкуснее. Приятного аппетита!