ПП СМУЗИ — 28 августа 2026 г. в 11:00:05.435
ПП СМУЗИ @gyrnal В этом смузи заряд белков + углеводов 🔥🤤 Отличное и вкуснейшее решение для завтрака, первого перекуса или коктейля после тренировки Время приготовления: 3 минуты На 100 грамм - 115 ккал Б/Ж/У - 7.2/2.7/16 Ингредиенты: Овсяные хлопья - 2 ст. л. Творог 5% - 100 г. Молоко 2.5% - 100 мл Банан средний - 1 шт Мёд - 1 ч. л. без верха ( можно меньше, можно без мёда, по вкусу ) Приготовление: 1. В блендер насыпаем хлопья и заливаем их молоком, затем творог. 2. Сверху кладем банан кусочками. 3. Кладем чайную ложечку меда. Для меня получилось довольно сладко, в следующий раз положу поменьше. 4. Взбиваем все блендером пару минут до однородности, перекладываем в глубокую тарелочку, украшаем корицей. Приятного аппетита!