УБИРАЕМ БОКА ЗА 20 ЗАНЯТИЙ
УБИРАЕМ БОКА ЗА 20 ЗАНЯТИЙ 🔥 1. Мельница - 100 раз 2. Тянемся за ручками - по 40 раз 2. Наклоны в стороны - по 40 раз 2. Наклоны к ногам - по 40 раз 3. Поднимаем ножки - по 40 раз 🔥 1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки. 2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина. 3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать. Сделать упражнение " пресс"- 40 раз Наклоны - 60 раз (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию) Поворотов - 20 раз (чтобы убрать складки) Приседаний - 30 раз (попа станет красивее) Любите себя! @gyrnal
137 просмотров