☕ Иногда мы путаем восстановление сил с попыткой заглушить усталость.
☕ Иногда мы путаем восстановление сил с попыткой заглушить усталость. Отдых — это осознанный выбор. Это прогулка в парке, сон, хобби, встреча с друзьями. После отдыха мы чувствуем прилив сил. Онемение — это бесконечный скроллинг ленты, просмотр сериалов на фоне, заедание стресса, когда мы физически лежим, но наш мозг продолжает жевать тревожные мысли. После онемения мы чувствуем себя еще более разбитой. Важно уметь различать эти два состояния. И замечать моменты, когда случается «онемение», но не ругать себя за это. Нужно просто сразу менять тактику. Встать, умыться, выйти на балкон подышать. Сделать 5-минутную гимнастику. Или просто полежать в полном покое, в тишине и без телефона. Маленькое осознанное действие возвращает руль управления своим состоянием. Если вы умеете различать эти два состояния, то поделитесь своим способом переключения из режима «онемения» в режим настоящего отдыха?