🌸 Женский клуб «Вкус молодости» | Ирина Задорова
Еда и рецепты · 7 сентября 2026 г.
### А ВЫ КОГДА-НИБУДЬ СЧИТАЛИ КАЛОРИИ? 🤔
### А ВЫ КОГДА-НИБУДЬ СЧИТАЛИ КАЛОРИИ? 🤔 Я — да. И, честно говоря, это тот ещё квест 😄 Нужно рассчитать свою потребность в калориях, потом взвесить продукты, посмотреть калорийность каждого ингредиента, посчитать порцию… А потом каждый день думать: «Так, сколько я уже сегодня съела?» «А сколько ещё можно?» «Что приготовить на обед?» «А что на ужин?» 😅 При этом сам принцип снижения веса достаточно простой: ⚖️ ЧТОБЫ СНИЖАТЬ ВЕС, В СРЕДНЕМ НУЖНО ПОЛУЧАТЬ С ПИЩЕЙ МЕНЬШЕ ЭНЕРГИИ, ЧЕМ ОРГАНИЗМ РАСХОДУЕТ. Но здесь есть важный момент. СЧИТАТЬ КАЛОРИИ — ЕЩЁ НЕ ЗНАЧИТ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ. Можно уложиться в свой калораж, но при этом питаться чем попало. А можно выстроить рацион так, чтобы в нём были: 🥚 белок 🥦 овощи и клетчатка 🍽️ нормальные порции ⚖️ подходящая калорийность 😋 и при этом вкусная и сытная еда. И вот здесь я поймала себя на мысли: Я МОГУ САМА ВСЁ ЭТО РАССЧИТЫВАТЬ. Но ХОЧУ ЛИ Я КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЭТИМ ЗАНИМАТЬСЯ? 😂 Вчера я рассказывала вам, что собираюсь участвовать в марафоне ENERGY LIVE. И мне как раз понравилось, что там уже проделана большая часть этой работы. 📌 Калорийность рассчитана. 📌 Рецепты подготовлены. 📌 Рацион продуман. 📌 Всё составлено специалистом по питанию. То есть мне не нужно каждый день сидеть с калькулятором и думать, что же приготовить. Мне остаётся главное — ВЫПОЛНЯТЬ ГОТОВУЮ СИСТЕМУ. При этом свой калораж я для себя тоже рассчитала. Потому что мне важно понимать, КАК И ПОЧЕМУ работает мой рацион. И я всё больше прихожу к мысли, что для многих женщин проблема не в том, что они не знают, что такое калории. Проблема в другом: «А ЧТО КОНКРЕТНО МНЕ ЕСТЬ?» «В КАКОМ КОЛИЧЕСТВЕ?» «КАК НЕ БЫТЬ ГОЛОДНОЙ?» «КАК ВСЁ ЭТО ОРГАНИЗОВАТЬ, ЕСЛИ Я РАБОТАЮ И У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ?» 😄 Вот поэтому и существует разница между: 🔹 самостоятельно считать и составлять рацион и 🔹 взять готовую систему, где уже всё продумано за тебя. Я сейчас выбираю второй вариант. ❤️ А в «Вкусе молодости» я, наоборот, буду продолжать делиться простыми рецептами и идеями питания — чтобы те, кто предпочитает самостоятельно составлять свой рацион, тоже могли ими пользоваться. А дальше я буду делиться с вами своим опытом участия в ENERGY LIVE. БЕЗ КРАСИВЫХ ОБЕЩАНИЙ. Просто покажу, как это будет у меня на практике. И посмотрим на результат вместе. 😉 А вы к какой категории относитесь? 1️⃣ Считаю калории сама 2️⃣ Пыталась считать, но быстро надоело 3️⃣ Вообще не хочу ничего взвешивать и считать 4️⃣ Хочу готовую систему, где всё уже рассчитано Напишите цифру в комментариях 👇 #ириназадорова #вкусмолодости #питаниепосле40 #стройностьпосле40 #EnergyLive