🌸 Женский клуб «Вкус молодости» | Ирина Задорова

🎨 А ВЫ ЗАМЕЧАЛИ, ЧТО МЫ ИНОГДА ОТКАЗЫВАЕМСЯ ОТ МЕЧТЫ ЕЩЁ ДО ТОГО, КАК ПОПРОБУЕМ? «Я не умею рисовать». «У меня нет слуха». «Руки не из того места». «В моём возрасте уже странно начинать». Мы можем годами повторять себе эти фразы, даже не проверив, действительно ли они соответствуют действительности. А ведь когда-то мы впервые учились водить машину, готовить новое блюдо, пользоваться смартфоном или осваивать непривычную работу. Тоже не всё получалось сразу. Почему же с увлечениями мы иногда требуем от себя мастерства ещё до первого занятия? 😊 🌿 Необязательно становиться профессионалом Представьте, что вы давно хотите попробовать рисовать акварелью. Вы смотрите на красивые картины и думаете: «У меня так никогда не получится». Но ведь первая задача — не нарисовать шедевр. Первая задача — в…

🌸 3 простые привычки, которые помогают поддерживать хорошее самочувствие Иногда мы ищем сложные решения, хотя начать можно с самых обычных вещей. 💧 1. Следите за питьевым режимом Вода нужна организму для множества процессов. А когда мы в течение дня почти не пьём, легко перепутать жажду с усталостью или просто забыть о своих базовых потребностях. Не обязательно заставлять себя пить литры по расписанию. Начните с простого — замечать, сколько жидкости вы выпиваете за день, и не доводить себя до сильной жажды. 🥗 2. Старайтесь, чтобы питание было полноценным Организму нужны белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины и минералы. Когда питание становится слишком однообразным или мы постоянно пропускаем приёмы пищи, самочувствие может страдать. Поэтому вместо очередного «запрещённого с…

💧 А вы точно пьёте достаточно воды? Иногда мы думаем, что чувствуем себя не очень хорошо из-за усталости, погоды или недосыпа. А иногда стоит начать с самого простого — посмотреть на свой питьевой режим. Вот несколько сигналов, на которые можно обратить внимание: 1️⃣ Часто хочется пить, но в течение дня вы вспоминаете о воде только вечером. 2️⃣ Во рту часто ощущается сухость. 3️⃣ Вы привыкли заменять воду кофе, чаем или другими напитками. 4️⃣ В течение рабочего дня можете спокойно пройти несколько часов, почти ничего не выпив. 5️⃣ Вечером вдруг понимаете: «А я сегодня почти не пила». Но здесь важно не превращать воду в очередную обязанность. Не нужно заставлять себя выпивать огромные объёмы только потому, что где-то написали определённую цифру. Потребность в жидкости индивидуал…

🍫 ПОСТОЯННО ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО? ОБРАТИ ВНИМАНИЕ НА ЖКТ Почему одним достаточно пары кусочков шоколада, а другим после первой конфеты хочется ещё? И мы привыкли объяснять это очень просто: «У меня просто слабая сила воли». «Я сладкоежка». «Надо взять себя в руки». Но есть ещё одна тема, о которой при разговоре о тяге к сладкому говорят гораздо реже. 🦠 МИКРОБИОТА КИШЕЧНИКА. Наш кишечник — это целая экосистема микроорганизмов. И сегодня всё больше внимания уделяется тому, как состояние и состав кишечной микробиоты связаны с обменом веществ, аппетитом и пищевым поведением. То есть вопрос иногда стоит не только так: «Почему я хочу конфету?» А ещё и так: «Что вообще происходит у меня в кишечнике?» И здесь становится особенно интересно. 🦠 Что такое микробиота? Это огромное сообще…

ных растительных компонентов подходят далеко не всем. Пусть семейные традиции остаются приятной частью нашей жизни, но не заменяют медицинскую помощь, когда она необходима. ━━━━━━━━━━━━━━ 💚 7. ГОТОВЫЕ КОМПЛЕКСЫ — ОДИН ИЗ ВАРИАНТОВ Если хочется организовать дополнительную поддержку без самостоятельного подбора множества отдельных продуктов, можно обратить внимание на готовые программы. В NL есть сет «Иммуно-активация». В материалах программы представлены продукты разных направлений: BioDrone, BioTuning, витамин C, цинк, омега-3, Lactoferra, Metabiotic и другие компоненты. Каждый продукт имеет свои особенности. Поэтому перед выбором стоит проверить актуальный состав сета, изучить инструкции и понять, какие компоненты действительно уместны именно для вас. Готовый набор — это удобный формат, …

🍋 1. ВИТАМИН С: НЕ ТОЛЬКО ЛИМОНЫ Витамин С необходим для нормальной работы иммунной системы. Он участвует в защите клеток от окислительного стресса и помогает организму выполнять множество важных функций. Где его искать? 🫑 Сладкий перец 🥝 Киви 🥦 Брокколи 🥬 Капуста 🍓 Ягоды 🍊 Цитрусовые 🍅 Томаты И здесь есть интересный момент: сладкий перец может содержать больше витамина С, чем лимон. Поэтому не стоит пытаться укрепить иммунитет килограммами лимонов. Гораздо разумнее разнообразить рацион. А если хочется принимать витамин С дополнительно, важно учитывать питание, дозировку и индивидуальные особенности. ━━━━━━━━━━━━━━ 🌱 2. ГУМИНОВЫЕ КИСЛОТЫ И ПРИРОДНЫЕ КОМПОНЕНТЫ О гуминовых веществах говорят всё чаще. Они образуются в природе в процессе разложения органических остатков и встречаются…