После тяжёлого события часть души может остаться связанной с тем моментом, когда произо...
После тяжёлого события часть души может остаться связанной с тем моментом, когда произошла потеря, разрыв, сильный страх или эмоциональное потрясение. Событие давно закончилось, но человек чувствует, будто стал не совсем собой: меньше жизненной силы, меньше внутреннего присутствия, а какая-то часть его всё ещё находится там, в прошлом. Эту часть можно позвать обратно. 1. Выберите одно событие или период жизни, после которого появилось ощущение: «часть меня осталась там». 2. Закройте глаза, успокойте дыхание и мысленно вернитесь к этому эпизоду. Не погружайтесь заново в переживание — просто наблюдайте пространство со стороны. 3. Позвольте проявиться той части себя, которая осталась связана с этим событием. Она может появиться как ваш более молодой образ, фигура, свет или просто внутреннее ощущение присутствия. 4. Подойдите к ней и скажите: «Всё уже закончилось. Я пришёл за тобой. Ты можешь вернуться ко мне». 5. Почувствуйте, чего этой части не хватало тогда: безопасности, любви, поддержки, защиты, принятия. Дайте ей это сейчас и пригласите вернуться. 6. Когда почувствуете готовность, представьте, как эта часть приближается и входит в область сердца или солнечного сплетения. Сделайте глубокий вдох и примите её обратно в себя. 7. Положите ладони на грудь или живот и несколько минут дышите спокойно, представляя, как возвращённая энергия распространяется по всему телу и снова становится частью вашей целостности. Если образ не готов возвращаться, не заставляйте его. Спросите, что ему ещё необходимо, и вернитесь к практике позже. В завершение почувствуйте себя здесь и сейчас и внутренне произнесите: «Я возвращаю себе всё своё. Я снова целостен». С любовью и принятием Екатерина Лукомская. ❤️