🍌 Сколько бананов в день можно есть без вреда для фигуры?
🍌 Сколько бананов в день можно есть без вреда для фигуры? Бананы популярны в качестве перекуса, поскольку они насыщают и быстро снабжают организм энергией. Норма употребления бананов будет зависеть от уровня физической активности человека, массы тела и скорости обмена веществ: 🧍♀️Стройным людям и тем, кто ведет активный образ жизни, диетологи разрешают есть бананы ежедневно, но не более 1–2 штук в день. 🧍♀️Людям с лишним весом лучше ограничиться 2–3 бананами в неделю. При этом лучше выбирать слегка недозрелые плоды, так как в переспелых бананах слишком много сахара и крахмала. ‼️ Оптимально есть бананы в первой половине дня: на завтрак, полдник или в качестве десерта к обеду. Женский мир
82 просмотров