Пей, да не то 💦
Пей, да не то 💦 Картина простая: жара, тренировка, вы мокрые как после личного контакта с летом, тянетесь за ледяной газировкой и думаете: ну вода же, что ей будет. А вот будет. 🇯🇵 Японцы снова проверили, как люди восстанавливаются после интенсивной нагрузки в жару. После тренировки одним дали обычную воду, другим - газированную, третьим - воду с электролитами, четвёртым - газированную с электролитами И хуже всех сработала обычная газированная вода 😱 Почему? Потому что пузырьки и вкус быстро создают ощущение, будто вы уже напились. Жажда притупляется раньше времени, человек выпивает меньше, чем нужно, и уходит с чувством “я восстановился”, хотя организм на эту самодеятельность смотрит без одобрения. Плюс такая вода хуже удерживается в теле. 😱 А вот когда в воде есть электролиты, особенно натрий, ситуация уже приличнее: водно-солевой баланс восстанавливается лучше. То есть после обычной прогулки газировка - не трагедия. Но после тяжёлой тренировки и жары это плохой выбор. Иногда лучший фитнес-совет звучит очень скучно: пей нормальную воду. И не надейся, что пузырьки заменят здравый смысл. Женский мир