По поводу еды: я ем 3 раза в день, никаких перекусов. — 16 августа 2026 г. в 03:10:42.890
По поводу еды: я ем 3 раза в день, никаких перекусов. Поговорка "Завтрак оставь себе, обед раздели с другом, ужин отдай врагу" очень отрезвляет. На завтрак у меня всегда одно и то же: творог, заправленный греческим йогуртом, с ягодами, или яблоком, или бананом и тд, 2 варёных яйца и кофе (пью сейчас только по утрам его). Обед - ем обычную еду: гречка, лапша, булгур, капуста тушёная, рис с курицей, мясом, рыба и тд.+ Овощи Ужин - могу поесть овощной салатик, могу выпить протеин, фрукты и тд. что-то лёгкое в общем. Исключила сладости, мучное, семечки, сливочное масло, сало, майонез, жареное и тд..в общем, весь неполезный жир убрала из рациона. Ну, и про алкоголь, я уже писала, что не пью вообще три года. Так что его тоже исключайте, особенно пиво. Так я питаюсь уже 3 месяца. Сразу скажу: НЕТ! Завтрак мне НЕ НАДОЕДАЕТ😄 я обожаю свой завтрак, вы можете для себя что-то подобрать сами. Я не люблю заморачиваться с едой, поэтому 5 минут и готово. Сейчас я отношусь к пище как к топливу для своего тела и организма в целом. Я не хочу, чтобы в него попадала "грязная" пища. Это как с двигателем авто, если вместо бензина залить в бак борщ. Что будет? Мммм... Вот..поэтому не хочу. Ну, и по витаминам: Вит D3 по утрам, Омега в обед, Магния Цитрат 600мг вечером и будет вам ЩастЕ. Всем здоровья!😘