2️⃣ ДЕНЬ 🌸 Урок: ЛЁГКИЕ ПЛЕЧИ И ШЕЯ
2️⃣ ДЕНЬ 🌸 Урок: ЛЁГКИЕ ПЛЕЧИ И ШЕЯ Инвентарь: мячик для МФР (можно заменить подручными средствами) 💯 👉 ВЫПОЛНИТЬ УРОК ‼️ Для кого: Для всех, кто хочет убрать мышечные зажимы, раскрыть грудную клетку и почувствовать себя более уверенно и женственно. 🍁 Цель: Сделать плечи открытыми и гибкими, а шею — длинной и расслабленной. ✅ Задания на день: 🔹 Следите за своими плечами весь день: можно поставить себе напоминание 2-3 раза проверить, не опустились ли плечи и не сутулитесь ли вы. 🔹 Поделитесь в комментариях: где вам труднее всего удерживать осанку (например: за рулём, на работе, дома)? 🔹 Мини-челлендж: Сделайте фото/селфи с королевской осанкой и выложите в комментариях — вдохновим друг друга! 💡 Маленький совет: Перед началом урока слегка разомните кисти рук и сделайте пару глубоких вдохов, чтобы подготовить грудную клетку к раскрытию. После практики мягко потянитесь вверх, сохраняя ощущение длинных плеч. 👇👇👇♥️ ‼️ Не пропустите первый урок ШЕЯ БЕЗ БОЛИ, завтра утром он закроется ‼️