Разнообразие движений снижает риск ранней смерти
Разнообразие движений снижает риск ранней смерти Как доказали учёные, не только объём нагрузки, но и её разнообразие связано с более низким риском преждевременной смерти. Вот практические рекомендации: 💫 Не ограничиваться только залом — полезны и прогулки, и велосипед, и работа в саду 💫 Чередовать форматы — разная нагрузка даёт телу больше, чем один и тот же сценарий каждый день 💫 Выбирать то, что нравится — приятную активность люди реже бросают, а значит, дольше сохраняют привычку двигаться Для здоровья, долголетия и хорошего самочувствия важен не идеальный план тренировок, а живая привычка двигаться по-разному и регулярно
27 просмотров