ЭМОЦИИ😈😖😃
ЭМОЦИИ😈😖😃 «Эмоции, которые мы не прожили, никуда не исчезают» Сегодня предлагаю поговорить о том, как эмоциональное состояние может отражаться в теле. Мы привыкли подавлять: Злость — «не надо ругаться». Страх — «не бойся». Грусть — «соберись». Обида — «забудь». Усталость — «ещё немного потерпи». Но чувство от этого не обязательно исчезает. Мы можем не разрешить себе выразить эмоцию, а тело при этом может оставаться напряжённым: сжимаются плечи, челюсть, живот, меняется дыхание, хочется замереть или, наоборот, постоянно двигаться. Поэтому сегодня не будем пытаться анализировать каждую свою эмоцию. Практика «Дай телу движение» 🌿 Включи музыку или просто останься в тишине. Закрой глаза и спроси себя: «Если бы моё тело сейчас могло двигаться так, как ему хочется, как бы оно двигалось?» И начни двигаться. Не красиво. Не правильно. Не для видео. Можно потянуться. Покачаться. Потопать ногами. Потрясти руками. Свернуться. Развернуться. Двигаться медленно или активно. Главное — не заставлять тело двигаться определённым образом. После остановись и почувствуй: «Что изменилось внутри меня?» Иногда телу не нужен ещё один совет. Ему нужно, чтобы мы наконец дали ему возможность прожить то, что оно давно удерживает.