Очень приятное и эффективное упражнение для раскрытия грудного отдела в глубокой ротаци... — 17 сентября 2026 г. в 15:00:07.582
Очень приятное и эффективное упражнение для раскрытия грудного отдела в глубокой ротации позвоночника 😍 Как выполнять 👇 Уводим колено в сторону и вниз, поворачивая таз. Рукой придерживаем бедро и на вдохе начинаем поворачивать грудную клетку и сгибать локоть под угол 90 градусов. На выдохе, направляя ребра к тазу - возвращаемся обратно и вытягиваем руку. ✍️ Подписывайся и обязательно попробуй 🫶🏻 Подписывайся
245 просмотров