Пробиотики и пребиотики: в чём разница? — 18 июня 2026 г. в 14:11:00.406
Пробиотики и пребиотики: в чём разница? 🦠 Пробиотики — живые полезные бактерии Пробиотики — это «живые помощники», которые поступают в организм с некоторыми продуктами или добавками. Их задача — поддерживать и восстанавливать нормальный баланс микрофлоры в кишечнике и других системах организма. 🌱 Пребиотики — питание для полезных бактерий Пребиотики сами по себе не являются бактериями. Это вещества, которые помогают расти и развиваться полезной микрофлоре (в том числе бифидо- и лактобактериям). К ним относятся некоторые полисахариды и органические соединения. 🍌 Где их найти в еде Пребиотики естественным образом содержатся в бананах, яблоках, злаках, бобовых и чесноке. Также их нередко добавляют в промышленную продукцию — йогурты, кефир, каши, печенье и даже шоколад.