Выравниваем таз — 4 июля 2026 г. в 08:06:00.474
Выравниваем таз Таз — основа всего тела. Его перекос даёт боль в пояснице, коленях и шее, выпирающий живот и разную длину ног. Три упражнения: первое — дыхание тазом лёжа (на выдохе подтянуть лобок к пупку, поясницу прижать к полу). Второе — «кошка-корова» с акцентом на движение тазом (на вдохе таз вперёд и вниз, на выдохе — назад и вверх).
1 346 просмотров