Самый дешёвый способ разгрузить мозг — убрать беспорядок вокруг себя. Наш мозг постоянн...
Самый дешёвый способ разгрузить мозг — убрать беспорядок вокруг себя. Наш мозг постоянно обрабатывает то, что находится в поле зрения, поэтому чем больше разрозненных предметов вокруг, тем выше фоновая нагрузка на внимание. Что показывают исследования: • У женщин, которые описывали дом как захламлённый и «незавершённый», были выше уровень кортизола и более подавленное настроение в течение дня. • МРТ-исследования показывают, что предметы в поле зрения конкурируют за внимание. То есть визуальный шум действительно отнимает часть ресурсов мозга. • В экспериментах люди в беспорядке чаще выбирали сладости вместо более полезной еды — хаотичная среда может подталкивать к более импульсивным решениям. Однако устраивать генеральную уборку всей квартиры необязательно. Гораздо практичнее держать в порядке три зоны, которые постоянно перед глазами — рабочий стол, прикроватную тумбу и кухонную поверхность. Порядок убирает часть фонового шума и освобождает внимание для важных задач. Биохакинг ещё никогда не был настолько скучным Биохакеры