Про страх нового и право не справиться 😨 — 21 марта 2026 г. в 07:32:07.137
Про страх нового и право не справиться 😨 Меня зацепила тема про боязнь нового, страх не справиться. И я поймала себя на том, что хочу поделиться мыслями на этот счет. Потому что это не про кого-то одного. Это про всех нас. Я сама много раз стояла (и продолжаю стоять) в этой точке: ✅Когда уходила в технологичную IT-сферу из ресторанного бизнеса и книготорговли - было страшно. ✅Когда меняла профессию, уходя из обучения и развития в психологию - было страшно. ✅Когда уходила из найма во фриланс с маленьким ребенком на руках, параллельно с ковидом и другими событиями - было очень страшно. ✅Сейчас рискую делать авторские проекты вместо того, чтобы закрывать понятные потребности компаний - и снова страшно. И вот что я поняла за эти годы: ждать, пока страх уйдет - это ловушка. В ACT-терапии есть такое упражнение - "Точка выбора": Представьте развилку. В одну сторону ведут действия, продиктованные страхом - замереть, отложить, подождать "подходящего момента". В другую - действия в направлении того, что для вас важно. И фокус в том, что страх присутствует в обеих ветках. Вы не выбираете между "страшно" и "не страшно". Вы выбираете - куда идти вместе со страхом. ✅ Можно бояться и делать ✅ Можно бояться и не делать ✅ Но сначала перестать бояться, а потом сделать - так почти никогда не получается Смелость - это не отсутствие страха, а способность действовать, пока коленки трясутся. И еще один важный момент из экзистенциальной терапии, который мне помогает. Не-выбор - это тоже выбор. Когда мы говорим себе "я пока подожду", "не сейчас", "мне нужно еще подготовиться" - мы уже выбираем. Выбираем остаться там, где есть. И у этого выбора тоже будут последствия, за которые мы будем нести ответственность. Это не значит, что нужно бросаться в омут очертя голову. Но честно признать: "я выбираю не делать, и это мой выбор" - это уже другой уровень осознанности. "Вдруг не справлюсь" - а вдруг справитесь? Вдруг окажется, что вы сильнее, чем думали. Вдруг найдете ресурсы, о которых не знали. Вдруг "не справиться" будет выглядеть совсем не так катастрофично, как рисует воображение. Мы переоцениваем ужас провала и недооцениваем свою способность с ним справиться. А еще - недооцениваем цену того, что не попробовали. Страх нового абсолютно нормален. Вопрос только в том, кто принимает решения: вы или он? А на что вы уже решались, даже когда было жутко страшно? #экзистенциальное