Жить своей жизнью. Рахалина Екатерина. Психолог онлайн.
Здоровье · 8 июня 2026 г.
Мой учебник по эмоциям.
Мой учебник по эмоциям. Глава 8. Тип 2: «Меня штормит» (эмоциональная лабильность) - причины и признаки Этот тип хорошо знаком тем, кто страдает от перепадов настроения, вспышек гнева, слёз на ровном месте, трудностей с успокоением. Признаки: - Вспышки гнева из-за мелочи, потом стыд и вина. - Слёзы на ровном месте (или «подкатывает» плач). - Невозможность успокоиться вечером - мозг продолжает гудеть, тревога, мысли скачут. - Или наоборот - полная апатия, «ничегонеделание», ступор, когда вы не можете заставить себя даже двигаться. - Реакции несоразмерны событию: опоздали на 5 минут - истерика, замечание - взрыв ярости. - Вы часто слышите от близких: «ты слишком остро реагируешь», «успокойся». Почему это происходит (нейробиология)? Ваше «окно толерантности» - зона, где вы можете одновременно чувствовать и думать, - очень узкое. Когда вы в стрессе или истощении, вы легко вылетаете из этого окна. - Если вылет вверх (гипервозбуждение): сердце колотится, тело напряжено, мысли хаотичны, хочется кричать, бежать, бить. - Если вылет вниз (гиповозбуждение): замирание, оцепенение, тяжесть, апатия, «отключка». Лимбическая система захватывает управление, кора отключается. Вы действуете на древних программах: бей, беги, замри. Психоаналитический взгляд: частая смена эмоций может быть связана с неустойчивостью самооценки, страхом отвержения, трудностями с сепарацией. «Шторм» - это крик внутреннего ребёнка, который не чувствует себя в безопасности. В следующем посте предложу техники и при этих проявлениях.