Жить своей жизнью. Рахалина Екатерина. Психолог онлайн.
Здоровье · 16 июня 2026 г.
Мой учебник по эмоциям. — 16 июня 2026 г. в 13:16:09.282
Мой учебник по эмоциям. Глава 12. Три мозга: рептильный, лимбический, кора (нейробиология для понимания срывов) Теперь - самая важная анатомия, которая объяснит, почему мы срываемся, застываем, видим в людях монстров из прошлого и почему без энергии ничего не работает. Учёные (в частности, Пол Маклин) предложили модель «триединого мозга». Это упрощение, но оно отлично объясняет, что с нами происходит в стрессе. Первый мозг - рептильный (ствол мозга, мозжечок). Отвечает за базовые функции: дыхание, сердцебиение, глотание, сон, температуру. Это наш древний «автопилот». Он не думает, он просто поддерживает жизнь. Ему плевать на вашу карьеру и отношения. Второй мозг - лимбическая система (миндалевидное тело, гиппокамп, гипоталамус, поясная кора). Центр эмоций, памяти, привязанности, страха и агрессии. Он возник у первых млекопитающих. Он оценивает: «опасно или нет?», «свой или чужой?», «больно или приятно?», «потеря или награда?». Работает очень быстро, часто без участия сознания. Третий мозг - неокортекс (префронтальная кора, кора больших полушарий). Это наш «высший этаж». Отвечает за планирование, речь, самоконтроль, эмпатию, анализ, отсроченное вознаграждение, моральные оценки. Он позволяет нам думать о последствиях, а не только реагировать на текущий момент. Это то, что отличает человека от рептилии. В идеале все три работают в связке: рептильный держит жизнь, лимбический сигналит об опасности, а кора решает, как разумно ответить. Но у хронически уставшего, выгоревшего, травмированного человека кора часто отключается. Она - самая энергозатратная. Когда вы не спали, не ели, перегружены стрессом - кора «садится». И тогда лимбика и рептильный мозг остаются вдвоём. А этот союз - очень древний, очень мощный и совершенно не связанный с реальностью «здесь и сейчас». Продолжение следует…