Девочки, привет. Садитесь поудобнее, налейте себе чаю (или чего покрепче), выдохните. У...
Девочки, привет. Садитесь поудобнее, налейте себе чаю (или чего покрепче), выдохните. У нас сегодня будет очень честный разговор. Я большую часть жизни жила на автопилоте: успешная карьера, семья, идеальная улыбка. А внутри — глухое раздражение. Меня дико бесили «выскочки», которые громко заявляли о своих желаниях.💯 А потом случился мой личный обнул. И однажды вечером я поняла страшную вещь из психологии Карла Юнга: то, что мы больше всего осуждаем в других, психологи называют Тенью. Это та часть нас, которую мы вытесняем.📩 Меня трясло от выскочек, потому что это моя задавленная часть десятилетиями сидела под лавкой и боялась отказать. То, что вы отрицаете в себе, становится вашей тюрьмой (как говорил Ошо) или избыточным потенциалом (Вадим Зеланд). Исследования Гарварда подтверждают: практики осознанности снижают активность миндалевидного тела (центра страха) и буквально перестраивают мозг.✅ Упражнение «Зеркало» (практика за 10 минут): Вам нужен только блокнот. 😵Вспомните человека, который вызывает у вас сильное раздражение прямо сейчас. 🤗Выпишите 5 его качеств, которые бесят («наглая», «ленивая», «эгоистичная»). 🤗Переведите стрелки. Напротив каждого слова напишите: «А где в моей жизни МНЕ нельзя быть такой?» ❤️Признайте эту свою часть. Поблагодарите её за защиту и скажите: «Теперь я взрослая. Когда мы достаем качество из тени на свет, оно теряет власть. Энергия возвращается к вам.🎁 Мне было невероятно страшно признаться себе, что глубоко внутри я завидую тем самым «свободным» женщинам. Что моя идеальность была броней от страха быть отвергнутой. Но именно в точке несовершенства начинается настоящая близость.❤️ Ваш первый шаг: Прямо сегодня выделите 15 минут абсолютной тишины. Без телефона. Сделайте упражнение выше. Не ищите решение, просто посмотрите правде в глаза.🩷 Напишите мне в комментариях плюсик (+), если сделаете. Мне важно знать, что мои слова помогают вам сделать глубокий вдох внутрь себя.😘 Обнимаю каждую. Ваш проводник к себе. Как говорится, было бы желание))🧡