3 привычки, которые избавят от фонового выгорания
3 привычки, которые избавят от фонового выгорания • Правило одной темы. Занимайтесь только одним процессом в единицу времени, не дергая фокус между чатами и делами. • Техника «стоп-кадр». Задавайте себе вопрос «где я сейчас и чего хочу?» трижды в день, чтобы вовремя ловить усталость. • Цифровой занавес. Выключайте все рабочие уведомления ровно за два часа до сна, защищая мозг от вечернего кортизола. Житейская психология
1 061 просмотров