Как быстро успокоиться?
Как быстро успокоиться? Психологи говорят, что негативные эмоции нельзя постоянно подавлять. Гнев, обида, печаль –важные чувства, которые имеют право быть выраженными. Но иногда нервы сдают совершенно не вовремя. В этом случае быстро успокоиться помогут простые советы: • Глубоко дышите • Используйте синий свет • Включите успокаивающую композицию Weightless • Послушайте звуки природы • Понюхайте что-то приятное • Сделайте что-нибудь максимально состредоточенно • Дистанцируйтесь от самого себя Старый анекдот "Если это твои проблемы, ты сможешь их решить. Если ты не можешь их решить — это не твои проблемы" приобретает современное, научно обоснованное звучание. Вспомните его и улыбнитесь. Это, кстати, тоже хороший способ снизить стресс! Житейская психология