🌅 Самомассаж для легкости и здоровья!
🌅 Самомассаж для легкости и здоровья! С утра или перед сном выделите несколько минут для себя. Самомассаж живота — это эффективная практика, основанная на традициях цигун. Он помогает: ✅ Стимулировать перистальтику ✅ Снимать спазмы ✅ Улучшать всасывание питательных веществ Следуйте простым шагам: ⏺ Удобно лягте или сядьте, разотрите ладони до тепла. ⏺ Положите правую руку на живот, чтобы пупок оказался в центре. ⏺ Выполняйте медленные круги по часовой стрелке — 36 раз, постепенно увеличивая радиус. ⏺ Затем 36 раз против часовой стрелки, сужая круги к центру. Эти три минуты могут стать вашим секретом к здоровому кишечнику! Каждый день — это новый шаг к вашему внутреннему комфорту! Живи здорово
12 просмотров