ПРАКТИКА «ОСВОБОДИТЕ МЕСТО ДЛЯ ХОРОШЕГО»
ПРАКТИКА «ОСВОБОДИТЕ МЕСТО ДЛЯ ХОРОШЕГО» Когда в голове слишком много мыслей, незавершённых дел и переживаний, попробуйте простую практику с листом бумаги. Вам понадобятся всего 5 минут и ручка. 1. Возьмите чистый лист и запишите три вещи, которые сейчас забирают ваше внимание. 2. Напротив каждой напишите, что вы можете сделать для решения этой ситуации. Даже если это будет совсем маленький шаг. 3. Выберите одно дело, которое реально выполнить завтра, и подчеркните его. 4. Внизу листа напишите: «Я не обязана решить всё сразу. Я могу двигаться вперёд постепенно». Сложите лист и отложите его до завтра. А сегодня позвольте себе отдохнуть. Смысл практики не в магии, а в том, чтобы перестать прокручивать тревоги по кругу и вернуть себе ощущение ясности. Пусть в ваших мыслях станет спокойнее, а в жизни появится больше места для хорошего!