«Я опять ничего не успеваю».
«Я опять ничего не успеваю». Иногда чувство собственной несостоятельности появляется не потому, что человек действительно ничего не делает, а потому, что он замечает только незавершённое. Попробуйте упражнение «Сделано — тоже считается». В конце дня возьмите лист бумаги и запишите 5 вещей, которые вы сегодня сделали. Не только крупные задачи. Подойдут и самые обычные: ответили на важное сообщение, приготовили еду, дошли до врача, отказались от ненужной встречи, позволили себе отдохнуть. Затем рядом с каждым пунктом напишите, чего это от вас потребовало: времени, терпения, усилия, смелости, внимания, выдержки. Смысл упражнения не в том, чтобы убедить себя, что день был прекрасным. Оно помогает замечать собственный вклад, который мы часто автоматически обесцениваем. Вопрос для себя: «Что из того, что я делаю каждый день, я привык(ла) считать «само собой разумеющимся»?» Сохраните этот пост на тот день, когда снова покажется, что вы «ничего не сделали».