Вы не выгорели. Возможно, вы просто потеряли интерес.
Вы не выгорели. Возможно, вы просто потеряли интерес. О выгорании говорят много. Но есть и другое состояние, которое внешне может выглядеть почти так же. Вы не перегружены. Работы может быть вполне достаточно. Но она стала однообразной, слишком простой, лишённой смысла или давно перестала требовать от вас роста. В одном из выпусков Monitor on Psychology отдельно разбирается феномен rustout/boreout — хронической недостимуляции и скуки на работе. Человек может выглядеть занятым, выполнять задачи и даже справляться с ними хорошо — но внутри постепенно терять интерес, инициативу и ощущение профессионального движения. Признаки могут быть очень знакомыми: «Я всё откладываю, хотя задач немного». «После работы я почему-то чувствую пустоту». «Мне нечего рассказать о том, чем я занимаюсь». «Я способен на большее, но уже перестал пытаться». Не каждая скука — психологическая проблема. Но длительное отсутствие смысла, автономии, сложности и развития действительно может истощать. Микропрактика. Оцените свою работу от 0 до 10 по четырём пунктам: смысл, развитие, самостоятельность, интерес. Посмотрите, где оказалась самая низкая цифра, и спросите себя: что я могу изменить здесь хотя бы на 10%, не увольняясь завтра? Иногда человеку нужен не отпуск от работы. Иногда ему нужно снова почувствовать, что он развивается, влияет на происходящее и делает что-то, что действительно его включает. Сохраните, если впервые узнали себя не в слове «выгорание», а в слове «скука». #работа #выгорание #психология #карьера #психологическоеблагополучие